プロテニスプレイヤー上杉選手の「筋肉をつけたいときのランチ 焼き鳥丼」

筋肉をつけたいときランチ 焼き鳥丼

<材料(2人前)>

鶏もも肉 200g
白ネギ 1本
にんにく 少々
しょうが 少々
ごま油 適量
卵 2個
小ネギ 少々

*酒 大さじ1
*しょうゆ 大さじ1
* みりん 大さじ1
*砂糖 少々

材料

<作り方>

フライパンにゴマ油をひいてにんにく、しょうがを炒める。

炒める

鶏もも肉、白ネギを入れて炒める。

具材を入れて炒める

炒めたら*を入れ味付けする。
盛り付けて卵と小ネギを乗せれば完成。

※刃物や火の取り扱いには十分ご注意ください。また、お子様が作られる際は、保護者の方が安全に配慮していただき、保護者の方と一緒に楽しんで作るようにしましょう。

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