アーモンドはナッツの中でも栄養価が高く、美容/健康/ダイエットに効果的!

アーモンドイメージ
SHARE THIS
  • Facebook
  • Twitter
  • LINE

ナッツの中でも栄養価が高く美容や健康、ダイエットにいいと言われているアーモンドに注目が集まっています。アーモンドがいいとは聞くけれど、どんな栄養が含まれているの?どのように食べたら効果的なの?などアーモンドについて知りたい情報をまとめて紹介します。



アーモンドに含まれる栄養

アーモンドにはビタミンEや食物繊維、オレイン酸、ミネラルなど驚くほど様々な栄養素が含まれています。またそれらの含有量が他の食品よりも高いことが特長です。ますますアーモンドへの興味が高まりますね。

アーモンドに含まれる栄養素について、詳しく知りたい方はこちら

ビタミンEに秘められたパワー

アーモンドに豊富に含まれるビタミンEは、様々な害を与える活性酸素からカラダを守り、酸化や老化などを予防してくれると言われています。食事の中に取り入れて、他の栄養素と一緒に摂取すると、さらに効果アップが期待できます。

ビタミンEについて、詳しく知りたい方はこちら

アーモンドは美容と健康の強い味方!

アーモンドには、お腹の調子を整えてくれる食物繊維や、美肌や美髪をつくるミネラルがたっぷり。食事と一緒に摂ることで、血糖値の上昇を抑えられるという研究結果も出ています。美容や健康の強い味方でありながら、おやつとして手軽に食べられるところも魅力ですね。

アーモンドと美容と健康の関係について、詳しく知りたい方はこちら

今やスーパーフードとして話題になっているアーモンド。実はその先駆けとなったお菓子はグリコが発売しました。体に良くておいしいアーモンドを日本で広めるため、グリコでは今も研究が続けられています。おやつはもちろん、料理や飲料としても、アーモンドを上手に食生活に取り入れてみてくださいね。

SHARE THIS
  • Facebook
  • Twitter
  • LINE