アーモンドに注目!

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このページでは「アーモンドの種実」についてご説明しています。

1.ビタミンEが豊富! なんと ゴマ(※)の約300倍

いつまでも若々しくありたい。
アーモンドに含まれるビタミンE(α-トコフェロール)は、ゴマの約300倍!
ピーナッツの約3倍!
なんと100g中に30.3mgも含んでいます。

※ビタミンE高含有イメージ素材(グリコ調べ)

2.食物繊維どっさり! なんと レタスの約9倍

つまりをスムーズにしてくれる食物繊維。
アーモンドに含まれる食物繊維は、
レタスの約9倍!
ごぼうの約1.6倍!
なんと100g中に10.1gも含んでいます。

3.オレイン酸たっぷり! なんと ゴマの約1.8倍

肌を健やかに保ってくれるオレイン酸。
アーモンドに含まれるオレイン酸は、
ゴマの約1.8倍!
ピーナッツの約1.5倍!
なんと100g中に35gも含んでいます。

そのほか、健康や美容のもとになる栄養がたくさんつまっています。

●ミネラルで体の調子をととのえる!

カルシウム、カリウム、マンガン、鉄、リン、マグネシウムなど、アーモンドにはいろんなミネラルがぎっしり。
ミネラルは骨や血液の成分になったり、エネルギーをつくったり、体の調子を整えます。

●ビタミンでいきいき元気に!

ビタミンEやビタミンB群もたっぷり。
ビタミンEは、抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
ビタミンB群のうち、ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

アーモンドに含まれる代表的な栄養素

タンパク質
リン
ビタミンB1
脂質

ビタミンB2
糖質
亜鉛
ナイアシン
ナトリウム

ビタミンB6
カリウム
マンガン
葉酸
カルシウム
ビタミンA
パントテン酸
マグネシウム
ビタミンE
食物繊維

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