子育てお役立ち情報【2歳5か月編】

2歳から3歳のお役立ち記事特集

江崎グリコ株式会社では、育児を通じて子どものカラダとココロの成長を育むことを目指し、Co育てPROJECTを実施しています。子育てに関して役立つ記事をお届けします。

仕事と育児の両立によるストレス

2歳の子どもを育てながら仕事をしていると、毎日が時間との戦い。思うように進まない家事や、イヤイヤ期の対応に疲れ、ついイライラしてしまうこともありますよね。でも、それは自然なこと。完璧を求めるあまり、自分を責めてしまうとさらに苦しくなります。

大切なのは、「イライラしない自分になる」ことではなく、「イライラとうまく付き合う」ことです。たとえば、そのときの自分の状況や感情を第三者のような視点に立って実況中継してみる、という方法があります。「今すごくイライラしているな」「理性的に行動できていないな」などと言葉にしてみることで気持ちを客観視でき、冷静さを取り戻しやすくなります。

また、一人で抱え込まず、周囲のサポートを積極的に活用しましょう。パートナーや家族に頼るのはもちろん、地域の一時保育や子育てサポートを利用するのも一つの方法です。ほんの短い時間でも、自分のために休む時間や好きなことをする時間を持つことが、心の余裕につながります。

「仕事も育児も完璧に」は難しいもの。優先順位をつけ、「今日はここまでできたらOK」と自分を認めることも大切です。ママが笑顔でいられることが、子どもにとって一番の安心です。ゆっくり休んだり、気分転換をしたりする「自分を大切にする時間」をつくりましょう。

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