子育てお役立ち情報【2歳3か月編】

2歳から3歳のお役立ち記事特集

江崎グリコ株式会社では、育児を通じて子どものカラダとココロの成長を育むことを目指し、Co育てPROJECTを実施しています。子育てに関して役立つ記事をお届けします。

食事の好き嫌いが増える時期

2歳ごろの好き嫌いは、ママとパパ の心配のタネになりがちです。でも、好き嫌いがあることは発達の一環であり自然なこと。むしろ、新しく出会うすべての食べ物を好きになることは難しいものです。この時期の子どもは味覚が敏感で、新しい食材に警戒心を持つことは普通です。「嫌いだから食べない」と決めつけず、慣れるまで時間をかけてあげましょう。体の成長や経験とともに、食の好みは変わっていきます。

一方 、食べやすくする工夫も大切です。例えば、繊維の多い野菜は繊維を断つように切る、ひと口で食べられる大きさにする、とろみをつけて飲み込みやすくするなど、調理法を工夫してみましょう。見た目や食感を変えるだけで、食べられるようになることもあります。
また、食事は楽しい雰囲気で。親子で一緒に調理をしたり、「おいしいね」と声をかけながら食べることで、食べることへの興味が広がります。苦手な食材も、無理に避けず、少しずつ取り入れることが大切です。

栄養バランスは1食ごとに完璧でなくても大丈夫。1日または2～3日単位で考え、無理のない範囲でいろいろな食材を取り入れましょう。甘味やうま味は好まれやすい一方で、酸味や苦味は避けやすいので、うす味で素材のうま味を生かすと食べやすくなります。
「食べない」ことに焦らず、工夫と楽しい時間で、少しずつ「食べたいもの」「好きなもの」を増やしていきましょう。

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