子育てお役立ち情報【2歳2か月編】

2歳から3歳のお役立ち記事特集

江崎グリコ株式会社では、育児を通じて子どものカラダとココロの成長を育むことを目指し、Co育てPROJECTを実施しています。子育てに関して役立つ記事をお届けします。

家族一緒に楽しい食卓を

2歳ごろの子どもは、言葉や感情、食の好みなどがぐんぐん育つ時期。そんな大切な時期に、家族と一緒に食卓を囲む「共食」は、心と体の成長を支える大切な時間です。
「誰かと一緒に食べたい」「一緒に食べるとおいしい」と感じる気持ちは、家族や友達と食卓を囲む経験から育まれていきます。また、食事の準備や調理に親子で関わることで、食への関心が高まり、「おいしいね」と笑顔がこぼれる食卓になります。

研究によると、共食の頻度が高い幼児ほど、野菜や魚などをよく食べ、甘い飲料やお菓子、ファストフードの摂取が少ない健康的な食事の傾向があることがわかっています。自然とバランスの良い食生活が身につき、食べることへの関心や楽しさも育まれていきます。

さらに、食卓は大切なコミュニケーションの場。食べ物の名前や味の感想、「ちょうだい」「ありがとう」などのやりとりを通じて語彙が増え、思いやりの心も育っていきます。

忙しい毎日でも、1日1回は家族で食卓を囲む時間をつくるようにしてみましょう。ただし、夕食が遅くなりすぎないよう工夫し、帰宅が遅い家族とは、食事以外の時間でふれあいを持つようにすることも大切です。「食べる・つくる・話す」時間が、子どもの健やかな成長と家族の絆を深める、かけがえのないひとときになります。

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