POWER PRODUCTION MAGAZINE（パワープロダクションマガジン）

正しく使うために、プロテインのススメ正しく使うために、プロテインのススメ

プロテインを使ったおいしいスイーツ・お菓子レシピ

タンパク質補給にとっても便利なプロテインですが、「味が苦手」「摂り方がマンネリ化している」という方も少なくないのではないでしょうか？そんな方に、ぜひ試していただきたい、プロテインを使った美味しいレシピをご紹介します。これからは、楽しみながらプロテインを摂りましょう！続きを読む

アミノ酸・BCAAで絶好調な毎日をアミノ酸・BCAAで絶好調な毎日を

アミノ酸スコアとは。スコアが高い食品はどれ？

必須アミノ酸はバランスのいい食事や食品からしっかりと摂取することが大切です。アミノ酸スコアの高い食品や、スコアを100に近づけるような食材の組み合わせをご紹介します。続きを読む

本気のあなたへプロテインダイエット必勝法本気のあなたへプロテインダイエット必勝法

今日から実践できる糖質制限ダイエットの方法

糖質制限ダイエットに興味があるけれど、イマイチやり方がよくわからない…という方に、今日から実践できる方法をご紹介します。正しく理解し実践すれば、ストレスが少なく、そして安全にダイエットすることができるでしょう。続きを読む

酸素の力で呼吸持久力を高めよう酸素の力で呼吸持久力を高めよう

高地トレーニングとは。期待できる効果は？

マラソン選手が大会前に行っている「高地トレーニング」。どのような環境でトレーニングを行い、どんな結果が期待できるのか興味がある人も多いのではないでしょうか。具体的な方法とその効果をご紹介します。続きを読む

酸素の力で呼吸持久力を高めよう酸素の力で呼吸持久力を高めよう

運動に鉄分はなぜ必要か。ヘム鉄で効率的に吸収しよう

しっかり休んでいるはずなのになんだか体がだるい…実はその症状、鉄不足が原因かもしれません。鉄は酸素を運ぶだけではなく、エネルギーを作りだすための必須成分です。運動する人はエネルギー必要量も増えるため、どうしても不足しがちな成分でもあります。鉄分が体に与える嬉しい影響、そして効率的な鉄分補給の仕方、選び方をご紹介します。続きを読む

あなたの筋トレを徹底サポート！あなたの筋トレを徹底サポート！

本物のバルクアップを目指そう！

バルクアップとは単に体重を増やすことではなく、筋肉を発達させて体を大きくしていくことです。単に体重を増やすだけであれば、食事の量を増すなどで日々のカロリー摂取量を大きくすればいいわけですから、方法としては比較的シンプルです。しかし筋肉を大きくさせるという行為は想像以上に難しく、様々なテクニックを複合的に駆使していく必要があります。しばしばバルクアップは、ダイエットや減量の対極にある行為として比較されますが、ダイエットはやりようによっては食事の要素だけでも可能ですが、バルクアップに関してはトレーニングと栄養の両要素がなくては成り立ちません。しっかりとポイントを押さえて、本物のバルクアップを目指しましょう。続きを読む