趣味で始めるスポーツ・運動のススメ 趣味で始めるスポーツ・運動のススメ
初心者のためのトライアスロントレーニング計画法 ～完走を目指して～
「トライアスロン」は強靭な体力を持つ人だけができる？いえいえ、そんなことはありません！トライアスロンはしっかりトレーニング計画を立てればできるようになります。コツコツ練習をすれば達成できる「トライアスロン完走」を目指してみませんか？続きを読む
水分補給やクエン酸でカラダをリセット 水分補給やクエン酸でカラダをリセット
ロードバイクに必要な筋力トレーニング・練習方法
乗るだけで全身運動、そして筋トレにもなるといわれるロードバイク。さらに長距離、さらに速く…を追求し、もっと効果的な練習方法はないかと探す人も多いのではないでしょうか。この記事では初心者からレベルアップを図りたい方まで、必要な筋トレ・練習方法を紹介します。続きを読む
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ランニングの消費カロリー計算方法。効果的に消費するには？
ランニングを始めるきっかけの多くはダイエットといわれます。実際にカロリー（エネルギー）をどのくらい消費しているのか気になりますよね。エネルギーの計算方法がわかると、効果が目に見えるようで、更に運動するのが楽しくなる人もいるはずです。頑張るだけじゃない！効率よく消費するためのポイントもお伝えします。続きを読む
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ランニングでモチベーション維持する方法を現役ランナーに聞いてみた
ランニングをはじめてみたいけれど続けられるかな。はじめてみたけど、最近できていない、このまま辞めちゃいそう…走り続けている人たちはそれぞれモチベーションを上げるスイッチを持っているようです。これなら私にも出来そう？ランナーたちの走る本音、続けるコツをこっそり教えてもらいましょう。続きを読む
正しく使うために、プロテインのススメ 正しく使うために、プロテインのススメ
プロテインで身長が伸びなくなる？子供の成長への影響とは
子供のうちからプロテインを飲むと、身長が伸びなくなるって本当？かえって太りやすくなったりするとも聞いたけど…今回はそんなお父さん、お母さんの不安を一掃！プロテインの中身を知ることで、お子さんの健やかな成長に役立ててみませんか？続きを読む
水分補給やクエン酸でカラダをリセット 水分補給やクエン酸でカラダをリセット
ロードバイク走行時の必需品や補給食【初心者から上級者まで】
快適なロードバイクライフに必要な装備、おすすめの持ち物・補給食を紹介します。ロードバイクに乗り始めて慣れてくると、少しずつ走行距離も伸びてきます。ワクワクする反面、初心者のうちはまだ不安でしょう。何が必要か分からないという方もこれだけ揃えておけば安心です！ 続きを読む
水分補給やクエン酸でカラダをリセット 水分補給やクエン酸でカラダをリセット
ロードバイクの消費カロリーは？ダイエットにはどのくらい走るべき？
ロードバイクは効率よくカロリーを消費できるスポーツです。効果が出やすいコツは「頑張りすぎず、無理せず続けること」と聞いたらさらに興味がわいてきませんか？楽しく距離を伸ばしていくだけで、体がすっきりしていく嬉しい効果も。今日からロードバイクを取り入れてみませんか？続きを読む
酸素の力で呼吸持久力を高めよう 酸素の力で呼吸持久力を高めよう
ランニングとジョギングの違いってなに？自分に合ったスタイルを選ぼう
ランニング・ジョギング、同じ「走ること」のように見えるけれど、違いはなに？速く走るのはランニング、ゆっくりはジョギング？この2つには、走る距離や時間、そして消費カロリーにも大きな違いがあります。目的をはっきり理解して、トレーニングにメリハリをつけてみましょう。続きを読む
正しく使うために、プロテインのススメ 正しく使うために、プロテインのススメ
プロテイン・ＢＣＡＡ・クレアチン 効果を出すための組み合わせとタイミング
プロテイン・BCAA・クレアチンなどのサプリメントを飲んでいるけれど期待したほど効果を感じられない。そんな悩みは、サプリの種類、飲むタイミングの正しい知識を身につけることで解消できるかもしれません。目的にあわせた摂取タイミングで、本気のトレーニングを結果につなげましょう！続きを読む
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初心者がトライアスロンを始めるために必要なアレコレ
スイム・バイク・ランの3種目を一気にクリアするトライアスロン。始めようと思っても必要な持ち物は？練習方法は？などわからないことが多いでしょう。トライアスロンを始めるときに必要な知識や持ち物をそろえましょう！ 続きを読む
